欢迎进入星播客艺考官网！
报名热线：18840870719
报名热线：18840870719
大连校区
负责人：张老师 联系电话:18840870719
负责人：赵老师 联系电话:15668659664
地 址 ：大连甘井子区红星国际广场3#1105-1106（华南红星美凯龙国际家居生活广场旁）
大连开发区校区
负责人：战老师 联系电话：18698677208 （微信同步）
负责人：张老师 联系电话：18840870719（微信同步）
校区地址：大连开发区朗和红梅广场3楼直梯左侧
北京校区
负责人：赵老师 联系电话:15711156599
辽宁阜新校区：
负责人：李老师 联系电话：13354283086
负责人：赵老师 联系电话：15668659664
地址：阜新市海洲高中南墙外100米（中国移动阜新分公司对面）
铁岭开原校区
负责人：王老师 联系电话:13704113666
地址：铁岭开原重点高中对面锐成教育三楼
舞蹈形体训中直立感的重要性
在运动中保持直立感，来自于静态直立的基础训练。在艺术学校或业余舞学习班中，这一直立感的训练常常被忽视，有的甚至根本没有这一环节。实际上，在伴随着地面在进行着勾绷开直，尤其是仰躺在地面上的单勾绷脚，单吸抬腿，直的感觉才容易得多。要找到单腿既直又立的感觉，上把训练是佳的方式，也是为中间练习和今后的舞蹈练习重要的一环。在没找到双腿直立状态下就上把杆，过快的学习重心转移的训练，结果易导致坐胯。
大连艺考：直立到启动的困难除重心转移外，还有关节的控制问题。外开绷脚背，向旁出腿，是一个有难度的动作，是动与静的配合。在这一转换过程中，首先不能动胯，一条腿外开绷脚向旁擦出，同时主力腿要保持直立，上身不能晃动；如果动力腿继续延伸抬起，需要逐步加强主立腿力量和肌肉的力量，同时动的一条腿要绷紧不能晃动。这种动与静的配合，可借用地面上的训练找到直立感觉和各关节开合的控制。尤其是外开和旁抬腿，在侧卧情况下找方法和感觉是佳的做法。
腿的外开是芭蕾训练的特点，也是一个重要的动作。除站立的五个位置外，舞姿造型需要有外开的腿，这才是芭蕾的完美所在。外开也是很难驾驭的动作，尤其在下蹲时，膝部受力过大容易受伤。找到外开方法，再转的过程中脚跟才可以灵活驾驭。转是复合的动作，转的启动和稳定程度都建立在直立外开基础上。故转的训练开始于造型的把握，只有找到定型控制的能力，才可能转起来，完美的去完成它。跳涉及的是腹部肌肉运动和上身静态控制的配合，轻易的起跳和落下需要直立的躯体和脚背及小腿肌肉的能力。
